哺乳期可以吃巧克力吗？哺乳期妈妈饮食的注意7项要点

哺乳期妈妈是可以吃巧克力的，但是只能偶尔吃一点，不能多食。巧克力是大家钟爱的零食之一，但是由于它是属于高能量的食物，而且含有一定的咖啡因，过多食用后身体会吸收食物中的成分再通过乳汁进入宝宝的身体中，当宝宝过多食用这种乳汁后不利于宝宝的生长发育需求，而且由于巧克力中还有一些能让神经兴奋的物质，易容引起宝宝哭闹，不睡觉等情况。另外，巧克力中含热量高，哺乳期妈妈经常食用不仅会引起上火，还会引发身材走形，因此要控制好次数以及食用量。

哺乳期妈妈饮食的注意事项

1、禁食刺激性食物

哺乳期的妈妈饮食应以清淡为主，禁食刺激性的食物。辛辣食品比较常见的食物：浓茶、咖啡以及酒等等，少量的酒可以促进乳汁分泌，也不会影响的婴儿的健康，但是过量饮酒会对乳汁分泌起到一定的抑制作用，因此是建议不要饮酒。再者，辛辣的食物对母体消化之后，会对奶的味道和酸度起到一定的改变作用，从而使婴儿出现胀气或者拉肚子的情况，给宝宝的健康带来危害。

2、哺乳期内不宜大补

在大多数人看来，由于产妇生孩子伤了元气，因此需要大补特补。在哺乳期的时候，滋补过量，不仅导致产妇出现肥胖症，而且还会诱发其他疾病的出现。产妇肥胖，还会使母乳中的脂肪含量增多，从而使宝宝出现肥胖或者腹泻的情况。

3、禁吃回奶食物

哺乳期妈妈由于需要对宝宝进行母乳喂养，因此是最担心的就是奶水不足问题，如果在饮食上没有注意的话，很容易误食一些回奶的食物，就会容易导致奶水的分泌量减少，比如韭菜、麦芽水、人参等食物。

哺乳期妈妈应宜清淡饮食，不能吃过多的盐，如果在饮食上过多摄入盐分，会在母乳中含盐分过多，那么宝宝在食用这种奶水后就会加重婴儿的肾负担，导致宝宝血压增加，对宝宝的健康成长不利。多糖食物也是一样，过多的糖分进入母体之后会导致肥胖等不良症状的发生，还会影响到宝宝的健康成长。

5、远离油炸食物和烟酒类

抽烟喝酒熬夜等等，对婴儿的健康成长都有影响，不利于婴儿的健康。母乳喂养期内，女性也一样不能有这些不良饮食习惯，容易对孩子的健康造成伤害。油炸类食物也是一样，高脂肪，高热，很容易导致肥胖，咽喉炎等疾病，对母体，对婴儿健康都会造成影响，应该远离为宜。

6、不可长期食用巧克力

虽然巧克力在准妈妈生产过程中有助产作用，但是在哺乳期内经常食用是有很大的危害的。由于巧克力中含有咖啡因成分，母体摄入之后会通过母乳进入婴儿消化系统，经常吃的情况之下还会导致蓄积，伤害婴儿心脏等器官，导致消化不良，睡眠不佳，等不良症状。因此，对于哺乳期内的妈妈想要吃巧克力时，一定要控制好量和次数。

7、慎吃海鲜

有部份的人属于过敏体质，食用海鲜之后，容易出现过敏现象。对宝宝来说，也可能会出现吃海鲜过敏的情况。因此，处于哺乳期的女性，还需要注意慎吃海鲜，宝宝的过敏现象一般会出现红斑或者是肠胃不适的情况。

小结

总之，哺乳期内的妈妈是可以适量的吃巧克力的，但是需要控制要量和次数。由于巧克力是属于高热量的食物，并且还有一定的咖啡因，对于哺乳期内的妈妈经常食用后不仅会给自身的带来危害，还会影响到宝宝的健康。哺乳期的妈妈应该在饮食上以清淡为主，全面补充营养，补充高蛋白，补充汤类，如鸡汤、鱼汤、蹄膀汤等，可以提高乳汁的质量和奶量，还需要注意休息，只有当妈妈身体健康，宝宝的才能健康成长。