坐月子要吃很多姜吗？
- 月子中心
- 2025-08-05 09:57
在月子期间，不少地方的风俗会用姜当调味品做猪脚姜等各种滋补食物，或者是用生姜煮水用来洗头，这样有驱寒防风湿作用，可以防止产后受风得头痛的月子病。这都是老一辈留下来坐月子的土方法，那如今产妇还能吃生姜吗？坐月子吃生姜需要注意什么？
一、坐月子能吃生姜吗？
生姜含有多种营养元素，尤其适合产后妈妈食用。不少地方风俗流行用姜水洗头、泡脚，这都是为了预防身体受风寒侵袭，有祛风寒的作用。还有些地方觉得猪脚姜最为滋补，就每天做给产妇食用，过量食用生姜反而会引起上火，对身体恢复不一定有好处。
生姜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钾、钙等营养元素，产妇适量食用不但可以补充营养，还能增强食欲，促进身体的恢复。有些产妇手脚容易冰凉，产后多吃点含有生姜的月子餐，可以驱寒暖身、促进血液的流通。产后容易生病的妈妈，大部分都是因为气血不足、气血虚弱，不妨可以试试生姜甜品，不但可以补血活血，还能有红润皮肤的养颜功效。
生完孩子以后，新妈妈会觉得精力和体力都很不好，尤其是全身都很疼痛，产妇吃点姜可以补充经历，减轻生产带来的疲劳，克制疼痛感。
二、坐月子吃姜的注意事项
1、产妇吃姜会不会导致回奶呢？少量食用是不会引起回奶的，但辛辣刺激的食物还是要避免食用。
2、生姜的做法有很多种，一般不建议产后妈妈直接食用，不妨可以做成生姜甜品、生姜茶等，蜂蜜菊花姜茶适合产后身体浮肿、食欲不佳的妈妈饮用，还有美容养颜的作用。
3、生姜性温，产妇食用要控制量，过量食用容易上火、增加血性恶露。所以，产后妈妈要多观察恶露的情况，如果发现有任何异常，应及时咨询医生。
4、生姜并不是吃越多越好，也不是吃的时间越久越好，建议时间不宜太长，般持续10天左右。注意的是，剖腹产的妈妈要等排气后才能吃生姜。
5、有些妈妈喜欢将生姜的皮去掉，其实带皮的生姜营养更好。另外，阴虚火旺、目赤内热的产妇不要食用生姜。
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