健康指南：尿酸高怎么才能降下来，做好4点尿酸蹭蹭往下降

随着社会的发展，人们的饮食越来越丰富，导致了很多疾病，比如高尿酸血症。尿酸升高是痛风的一大病因，同时也与其他疾病密切相关,所以当尿酸升高时，一定要尽快排出体外。下面就来带大家了解下尿酸高怎么才能降下来。

尿酸高怎么才能降下来

1、控制饮食

尿酸在平时饮食中一定要控制，嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、白酒、啤酒等。，应该避免。可以适当多喝水。每天喝2000毫升以上的水，多吃新鲜蔬菜和水果等。会帮助尿酸排泄。

2、多喝水

想尽快把尿酸排出体外，就要多喝水。尿酸高的人每天至少要喝两升水，甚至三升。试着每小时都喝水。虽然喝这么多水会让身体不舒服，但是一定要强迫自己把水喝下去，让尿酸尽快排出体外。尽量把水分散到不同的时间段喝。不要一次喝太多水，小心水中毒。

3、服用药物

尿酸过高也可服用降尿酸药物，如苯溴马隆，可促进尿酸排泄。也可以服用抑制尿酸生成的药物，如非布索坦、别嘌呤醇等。碳酸氢钠碱化尿液，可促进尿酸排泄。

4、不要喝酒

尿量高的人应该暂时戒酒，尤其是啤酒，因为啤酒容易导致痛风，代谢后会有嘌呤存在，一定不能喝。除了啤酒，其他酒精饮料也要戒掉，因为其他酒精饮料也会升高体内尿酸。如果不需要喝酒的场合，可以适当喝点红酒，但也要适量。

5、增加运动量

适当的体育锻炼可以增强体质，控制体重。肥胖的人更容易出现尿酸过高的现象。只要把体重控制在合理的范围内，就能有效降低尿酸值。

6、经常泡脚

平时可以养成泡脚的习惯。坚持每天晚上用热水泡脚，不仅可以促进身体的血液循环，还可以降低体内的尿酸值。

小结

对于高尿酸血症患者，首先要进行饮食控制，避免诱因。比如含嘌呤较少的食物应作为首选食物，如各种谷类、水果、蔬菜、牛奶等。嘌呤含量相对较低，适用于高尿酸血症患者。

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