女生长期喝绿茶对皮肤的影响，好处虽不少，但副作用也不得不提

女生长期喝绿茶对皮肤的影响，好处虽不少，但副作用也不得不提。绿茶是中国最多样化的茶叶，是未发酵茶中的一种，保留了大量绿色健康的营养成分。绿茶在中国也被称为“国饮”，但是长期喝绿茶有很多副作用。下面就一起来详细了解下吧！

女生长期喝绿茶对皮肤的影响

1、减少皮肤损坏

绿茶具有预防和保护皮肤免受阳光伤害的作用。这主要与绿茶中含有大量的抗氧化剂儿茶酚有关。儿茶酚可以抵抗自由基对人体细胞的伤害。

2、延缓皮肤衰老

绿茶的抗氧化和抗炎特性也可以减少衰老的迹象。绿茶有助于促进皮肤弹性，看起来更紧致。虽然绿茶中含有的多酚可能有延缓衰老的作用，但是否有淡化皱纹的作用还需要更多的研究来确定。

3、软化皮肤

绿茶有助于软化皮肤，甚至改善肤色。将3茶匙蛋黄酱和1茶匙绿茶混合，然后涂抹在清洁过的皮肤上20分钟，最后用温水冲洗干净，这样做可以软化皮肤，减少毒素。

4、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。

1、减少铁吸收

绿茶中含有一种单宁酸的化合物，能与某些食物中的铁结合，使其不能在消化道中被吸收。缺铁是常见的营养缺乏症之一。如果你的铁水平低，摄入太多绿茶可能会加重你的病情。

2、影响睡眠

绿茶中含有大量的茶多酚和茶碱类物质，有提神醒脑的功效。如果长期喝太多绿茶，或者睡前大量喝绿茶，容易使身体过度兴奋，反而难以入睡，以及极大影响人体睡眠质量的副作用。

3、影响吸收

绿茶是一种刺激性很强的茶，适量饮用基本没问题。但如果长期过量饮用绿茶，会产生极大刺激人体肠胃的副作用，还可能导致人体吸收消化能力差，严重影响人体新陈代谢。

总结

以上就是关于“女生长期喝绿茶对皮肤的影响，好处虽不少，但副作用也不得不提”的全部内容介绍了。因此适量饮用绿茶有利于身体健康，但要避免过量饮用，尤其有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用。建议喝茶后多喝白水，喝茶时尽量选择淡茶，避免长时间喝浓茶。

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