赴美生子产后坐月子需要做的事情以及要注意的事情

赴美生子最核心的过程莫过于美宝的生产，等到孩子出生之后，另一件事就要提上日程，那就是产后如何护理！下面我们就说说妈妈在月子期间要如何护理以及需要注意的问题。

一，居家环境要保持干净整洁、温湿度适宜

提醒宝妈，每天开窗通风很有必要，同时保证室内的温湿度事宜，才能让产妇保持身心健康。月嫂也会适时为孕妈开窗通风，让室内环境清新。

二，注意产妇的身体清洁卫生

日常刷牙洗脸还是有必要的，然后就是洗澡建议淋浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，可以每隔2-3天擦擦身体。其实，产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。不洗澡或不做个人清洁更容易滋生细菌，不利于健康。

此外，外阴清洁也很重要，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。

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三，快速健康恢复子宫

当宝妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，促进子宫收缩。按摩子宫、按摩乳房、刺激乳头，都会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

不憋尿、避免腹部劳累用力、进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

四，记得做提肛运动

记得做提肛运动，提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的肌肉收缩动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

五，坐月子食谱注意营养调护rEk育儿资讯网-试管常识全方位解读,助您开启好孕之旅

产后营养也十分重要。产后要排除恶露，更要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以月子餐搭配很重要。

月子餐菜谱，采取阶段性进补，即遵循庄博士一排二调三平四补的调养方式，而不是顿顿都高汤，少量多餐，少食盐分，温和热补。

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