孕妇吃山竹对胎儿有什么好处？这5个建议早知道！

　　孕妇吃山竹对胎儿有什么好处

　　山竹富含维生素、叶酸、蛋白质、脂类等对孕妇有益的营养物质。孕妇吃山竹可以滋补身体，对身体有益。此外，山竹性寒，有降燥清热的作用。体质正常的孕妇可以吃山竹滋补身体，通过胎盘屏障，可以增强胎儿的免疫系统，增强抵抗力，补充钙质，为孕妇缓解疲劳和压力。但是，不要吃太多，注意适量。

　　1、防止手脚浮肿

　　山竹中的钾含量不算太多，但维生素E相对较高，每100g含0.6mg，可配合维生素E预防妊娠水肿。此外，它还能保持体内的钠平衡。

　　2、降火止燥

　　山竹性寒，非常适合一些怀孕后总是上火的孕妇。另外，如果生活中吃了生气的食物，也可以通过吃山竹降火，会得到很好的舒缓效果。

　　3、滋养身体

　　山竹含有丰富的维生素和矿物质，非常适合孕期需要补充营养的女性食用。因此，建议孕期需要补充营养的孕妇在孕期适当食用山竹。

　　4、改善皮肤

　　山竹富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。既能降火，又能改善皮肤。不过由于山竹是一种寒性水果，吃的时候最好注意一下分量。

　　5、缓解疲劳

　　山竹含有丰富的维生素B1，可以促进糖代谢，消除体内的疲劳物质乳酸，因此可以缓解疲劳。维生素B1也是维持中枢和外周神经等神经功能的维生素。这是因为维生素B1是葡萄糖的重要维生素，而葡萄糖是大脑的能量来源。当维生素B1不足时，大脑功能可能会下降，孕妇可能会出现抑郁、沮丧、焦虑或注意力下降。

　　山竹营养丰富，包括微量元素、膳食纤维、维生素和矿物质。对身体有很好的滋补作用，特别适合体质虚弱、营养不良的孕妇。而且有助于胎儿的生长发育。"

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