孕妇能不能吃蜂蜜？这三类孕中期最好避而远之

蜂蜜作为一种很好的滋补物，孕妇食用之后对身体有很多好处，尤其是纯天然未经过加工的，不过也并非所有的蜂蜜孕妇都能吃，以下这三类孕中期最好避而远之。

加工蜂蜜孕妇须远离

孕妇能不能吃蜂蜜

回答：孕妇是可以适量吃蜂蜜的，它可以促进消化吸收，对胎儿的生长发育有着积极作用。

在所有纯天然的食品中，人体大脑神经元所需的能量在蜜蜂中含量最高，其富含的锌、镁等多种微量元素具有益脑增智、美发护肤功效，所以对于孕中期女性，是胎宝宝大脑发育的关键时期，需要适当吃一些蜂蜜。

1、改善睡眠：蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张促进睡眠，每天一杯蜂蜜水，对于神经衰弱的女性效果很高；

2、提高免疫力：蜂蜜中多种酶和矿物质，可以与人体发生协同作用，提高人体免疫力，在国外常用此来治疗感冒、咽喉炎；

3、促进消化：动物实验证明，蜂蜜有增强肠蠕动作用，可显著缩短排便时间，对肠胃道有很好的调节作用，使得胃酸分泌正常；

蜂蜜虽好但种类有很多，日常还有一些经过加工的食品，这里面有很多食品添加剂，不适合准妈妈食用，建议最好喝纯天然的蜂蜜，除此之外以下这3种需要格外注意。

蜂王浆会刺激子宫收缩

1、枣花蜜，在怀孕中期很容易出现便秘，但是此类蜂蜜喝了并没有什么效果，反而还会加重便秘的情况，所以不建议孕妇喝枣花蜜；

2、益母草蜜，虽然此种蜂蜜具有活血调经的作用，对于月经不调的女性有好处，但是作为怀孕期女性，食用后会活血动胎气，尤其是在孕初期，很容易引起滑胎，最好不要喝；

3、蜂王浆，蜂王浆对于正常人来说有很多好处，但孕妇喝蜂王浆会刺激子宫，从而引起子宫宫缩，那么极有可能会干扰胎儿在子宫内的正常发育。

注：除了以上3种，还有一些不适合孕妇喝的，比如喷洒农药的花蜜，具体有油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜等，虽然枣花蜜和荔枝蜜属于一等蜜，但还是不建议喝。什么时候吃蜂蜜好

蜂蜜在孕前、孕期都可以喝，如果是患有高血压的女性，需要早、晚各饮1杯蜂蜜水，晨起喝一杯具有润肠通便效果，餐后食用可以促进消化，一般在饭后1小时为最佳，晚上睡觉前喝则可以改善睡眠，所以喝的时间需要女性自行选择。

此外蜂蜜还分为春蜜、夏蜜、秋蜜、冬蜜四种，春蜜水分多，比较稀而且是不完全成熟的，放置几个月很容易变酸，而夏蜜和秋蜜则相对好一点，正常情况下冬蜜是一年当中品质最好的，所以女性可以在这个时间购买。

吃蜂蜜的方式有哪些

现在有很多蜂蜜做成的美食，一般在家里最常见的就是做成蜂蜜水，每天适当饮用一些对身体好，下面教大家制作一款适合孕妇食用的蜂蜜水果粥，味道非常不错。

此款粥品富含膳食纤维

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法：首先将粳米熬成粥备用，枸杞洗净、苹果、梨去皮切丁，将这些食材放入粥内煮开，盛盘稍冷即可食用。

效果：此款粥品富含膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，尤其适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

蜂蜜的营养成分

蜂蜜是天然保健饮品，含有多种身体所需的营养成分，比如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，孕期食用好处很多，以下为100g蜂蜜的营养成分表。

成分 含量 成分 含量 热量 321 千卡 蛋白质 0.4 克 脂肪 1.9 克 碳水化合物 75.6 克 膳食纤维 0 克 维生素A 0 微克 胡罗卜素 0.1 微克 视黄醇 22 微克 维生素C 3 毫克 维生素E 0.24 毫克 钠 0.3 毫克 钙 4 毫克 镁 2 毫克 铁 1 毫克 锰 0.07 毫克 锌 0.27 毫克 铜 0.03 毫克 磷 3 毫克 硒 0.15 微克 钾 28 毫克