女性备孕吃黑豆是有一定科学依据还是仅是谣言？

　　身边好多女性备孕的时候都会吃黑豆，据说是能帮助怀孕的，那么，这种做法究竟有没有道理呢？是有一定的科学依据还是仅仅是谣言？

　　黑豆在备孕的过程中能发挥7大功效，从各个方面为小生命的诞生保驾护航，既是民间智慧又有科学依据。

　　1、补充雌性激素

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　　雌激素主要作用是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，为精子进入创造良好条件。

　　而黑豆是排名第一的天然激素，因为黑豆中含有一种叫异黄酮的成分，异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，与女性雌激素结构相似，有植物雌激素之称，能调节雌激素分泌不足或过剩，所以用黑豆来补充雌激素是最好不过了。

　　2、补肾

　　黑豆这个黑色正好是我们肾的本色，所以黑豆对肾脏的调养特别好，肾是人之根本，肾气好了，身体也好，生殖功能自然更加，所以备孕效果更好。

　　3、补充蛋白质

　　备孕时各种营养摄取可不能落下，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了豆中之王的美誉。

　　与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为植物蛋白肉。

　　4、补血

　　女性朋友大多都有贫血的问题，贫血不仅不利于怀孕，即时怀上了因为血液供给不足，也会影响胎儿和母体的健康。

　　专家发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，证明黑豆皮提取物通过抑制铁调素，可以促进小肠、肝脏、脾脏铁动员，显著增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。

　　所以说女性朋友带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

　　5、补充维生素

　　维生素对人体健康的重要性不用多说了，而黑豆中富含多种维生素，其中E族和B族维生素含量最高，尤其是维生素E在每百克黑豆中的含高达17.36微克。

　　维生素E，又称天然的生育酚，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

　　6、补充叶酸

　　备孕期间是一定要补充叶酸的，可以预防胎儿神经管畸形，除了合理补充叶酸片，日常饮食摄取叶酸也是有必要的，而黑豆中就富含叶酸，所以女性适当吃些黑豆还能补充叶酸。

　　7、预防便秘

　　黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

　　粗纤维素具有良好的通便作用，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘。

　　对于备孕期女性来说，便秘更是一件危险的事情，如果备孕期便秘，孕期会更加严重 ，累积的毒素很有可能引起胎儿畸形。

　　特别提醒：

　　黑豆虽好，但怀孕并非是光靠雌激素，切不可依赖黑豆。如果女性雌激素异常偏低或是子宫内膜异常，一定要及时就医，通过药物、打针等正常途径进行治疗，不可依赖黑豆，否则会贻误病情。