怀孕能喝绿茶吗？专家告诉你怀孕喝绿茶对胎儿有影响吗

怀孕能喝绿茶吗？专家告诉你怀孕喝绿茶对胎儿有影响吗。从备孕阶段开始，女性就要非常注意饮食了，更不用说怀孕之后，因为怀孕后准妈妈的饮食对胎儿的发育影响非常大。今天就和大家聊聊怀孕能喝绿茶吗？告诉大家怀孕喝绿茶对胎儿有影响吗。

一提起孕妇喝茶，很多朋友都是立马摇头，孕妇怎么能喝茶？孕妇喝茶会贫血，孕妇喝茶会对胎儿不利......

但事实上，我们不能一棍子打死，所谓孕妇不能喝的茶，一般是指红茶，因为红茶的咖啡因含量较高，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。而咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育，使胎儿体重减轻，所以红茶我们是不建议孕妇饮用的。

怀孕能喝绿茶吗？

孕妇能喝绿茶，绿茶是微量元素的富矿，尤其富含锌。锌元素对胎儿的生长发育起着极其重要的作用。根据测定，在日常饮食相同的情况下，喝绿茶的孕妈妈比不喝绿茶的孕妈妈每天多摄取的锌达14毫克。此外，绿茶含铁元素也较丰富，故喝绿茶可防贫血。因此，喜欢喝茶的孕妈妈可以适量喝点绿茶。饮茶最佳时间在饭后1小时，这对加强孕妈妈的心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿有好处。

有医学研究发现，任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿，他们的母亲在孕期都因未摄入充分营养而发生缺锌。锌对胎儿的脑组织发育非常重要，孕妇在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育造成损害。而绿茶，不管是哪个品种，基本上3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。所以，喝绿茶其实更有助于生出健康聪明的宝宝。

怀孕喝绿茶对胎儿有影响吗？

绿茶虽好，但对于孕妈这个特别需要照顾的特殊群体来说，喝茶是有讲究的。

一、绿茶不能喝得过多

凡事过犹不及，绿茶也是如此。虽然绿茶对孕妇和胎儿有利，但绿茶中也同样含有一种不好的物质鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，妨碍母婴对铁的吸收。而孕妇缺铁会直接导致贫血，对胎儿免疫系统发育造成不良影响，导致胎儿大脑发育不良。一定程度上，缺铁性贫血还会增加流产、死胎、早产等风险。

二、绿茶不能喝得过浓

孕妇如果喝茶，只能喝淡茶水，浓茶是一概要杜绝的。一是浓茶也会影响母婴对铁的吸收。有研究显示，饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。同时，虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，但是，浓度高的绿茶咖啡因含量也就上去了。较高浓度的咖啡因，不仅增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，容易诱发妊娠中毒症；而且也会刺激胎儿，使胎儿过度兴奋造成胎动频繁，甚至危害胎儿的健康。

怀孕要少喝和不能喝什么茶？

一、红茶

忌喝

红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

二、菊花茶

少喝

菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，泡茶喝具有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。孕妇喝菊花茶可以起到清火明目的作用，所以孕妇可以适当喝点淡菊花茶。

三、玫瑰花茶

少喝

尤其是孕期在三个月以内的。玫瑰花茶主要就是由玫瑰花和茶叶的牙尖冲泡的，虽然玫瑰花中含有的维生素也是孕妇孕期所需的，且玫瑰花茶性温，能够舒发体内郁气，有助于孕妇安抚抑郁的情绪。但孕妇的体质较为特殊，稍有不慎，便会对胎儿的生长发育产生一些影响，因此最好少喝。

另外，玫瑰花茶毕竟是茶饮品，孕妇不宜过量饮用，且玫瑰花中也含有单宁酸，饮用过量会妨碍人体对铁元素的吸收。

四、铁观音茶

忌喝

虽然铁观音富含丰富的矿物质，有解毒消食、减肥瘦身、养颜美容、提神益思、醒酒敌烟、清热降火等功效，但却适合一般人食用，不适合孕妇饮用。

铁观音茶味较浓，孕妇喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给，而且会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状。

此外在临产期若饮过多的浓铁观音茶易引起失眠。而产前睡眠不足，往往使产妇体力不支，宫缩无力，从而发生难产。所以喜欢喝铁观音茶的妈妈们怀孕期间能不喝最好不喝。

怀孕喝绿茶怎么喝？

1、不要空腹喝茶，饭后1小时后再饮用淡绿茶为宜。

2、睡前2小时不喝茶，以免造成神经亢奋，影响睡眠。

3、喝绿茶要适量，每天最多喝3-5克茶；

4、喝茶浓度不能过高，孕妇要喝淡绿茶；

5、忌喝新茶。新茶由于存放时间短，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易诱发胃病。

6、发烧时不喝茶，因茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，喝茶无异于“火上浇油”。

以上就是怀孕能喝绿茶吗？专家告诉你怀孕喝绿茶对胎儿有影响吗的全部内容了。综上所述，怀孕是能喝绿茶的，怀孕喝绿茶可以补充锌和其他微量元素，怀孕喝绿茶对胎儿有一定的好处，但要注意的是怀孕喝绿茶要注意科学的饮用方式。