孕妇可以吃橘子吗？砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄？

今年春节最受欢迎的水果，砂糖橘肯定榜上有名。有网友称没有一袋砂糖橘能在家里过夜，砂糖橘已成为了家里消耗最快的年货了。#砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄#也引来了网友们的讨论，那么孕妇可以吃橘子吗？下面我们看一起来了解下吧。

砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄？

橘子含有丰富的胡萝卜素，如果一次吃的量太多，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。黄色通常会出现在手心、脚底、脸上，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。不过大家不用担心，只要停止食用，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。

孕妇可以吃橘子吗？

孕妇可以吃橘子，但是不能吃太多。橘子中含有丰富的维生素C，能够补充孕妇本身所需的营养物质成分，增强身体的抵抗力，并且对胎儿的生长发育有一定的好处。其次，它能够润肠通便，还可以改善在孕期的便秘情况。但是不要大量的吃橘子，以免引起孕妇上火的症状。还可能会导致胃酸分泌过多，孕期的营养要均衡和多样化，每天要吃新鲜的蔬菜，也要适当的增加蛋白质。

孕妇吃橘子有哪些好处

1、增进食欲、缓解孕吐

怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

2、防止便秘

橘子的内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶的成分。能够促进人体通便，还可以有效的降低胆固醇。对于怀孕期间，孕妇便秘有着很大的帮助。

3、有助于胎儿大脑发育

孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。

4、提升免疫力

维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。

孕妇吃橘子的注意事项

1、控制食用量

橘子性温，如果孕妈妈过多食用的话，会引发身体出现上火的症状，尤其是在孕妈妈便秘的情况下，要少食用橘子。

2、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用橘子容易对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。

3、不要与牛奶一起吃

这两种一起吃，很容易将牛奶中的蛋白质与橘子的果酸发生反应，不利于下消化，容易吹按腹胀、便秘等情况，所以在吃完橘子时，最好等1个小时后在喝牛奶。

4、新鲜橘皮不能泡水喝

新鲜桔皮与隔年的陈皮不一样，用鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂，难以清洗干净。

总结：孕妇可以吃橘子，但一次不要太多。在怀孕期间饮食建议多样化，尽量补充全面的营养，平衡的膳食，保证优质蛋白质的供应，多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶。