如何备孕更容易怀孕？怎么知道自己有没有怀孕？5个小技巧让惊喜悄悄到来

如何备孕更容易怀孕？怎么知道自己有没有怀孕？5个小技巧让惊喜悄悄到来。怀孕这件事情很多人好像很轻松很自然也很顺利，但也有不少人辛苦数年徒劳无功，人类的生存繁衍是基本本能，而三胎政策也已明确了生育是国之大计。今天就和大家聊聊如何备孕更容易怀孕？怎么知道自己有没有怀孕？分享5个小技巧让惊喜悄悄到来你身边。

对于已经进入婚姻殿堂的小夫妻来说，他们最盼望的就是有个宝宝了。现在每个家庭在准备要宝宝之前都会进行备孕，但是有的家庭备孕好几年也怀不上孩子，这让每位满怀希望的朋友们不停的失望。

美国知名学术网站wiley曾收录一篇名为《Epidemiology of infertility in China: a population‐based study》(一项基于中国人口不孕不育的流行病学研究）的研究。

此流行病学研究的调查对象是25270对中国夫妇，年龄均为20-49岁之间。结果显示，不孕不育率达25%，也就是说在中国相当于每100对夫妻中，就有25对夫妻不孕不育。

残酷的现状不可忽视，随着二孩、三孩生育政策相继放开，尽快提升出生率、提高人口质量不再仅是家庭事务，而是关系国家命运前程的重大决策。现代人由于受到环境污染、食品污染以及生活方式的改变，而且由于需要打拼工作，忽略了生育最佳年龄。在我国，由于不孕不育发病率上升、高龄生育困难等各种因素，生育意愿与生育结果无法匹配的情况愈发多见。怀孕生育已经变成了头等大事！

如何备孕更容易怀孕？

小技巧1、备孕别盲目，检查是关键

有的小夫妻，婚后备孕一点也不注意，觉得只要同房了，怀孕还不是自然而然的事。其实，这个想法不对，现在的年轻人工作压力大，即便没有什么生殖方面的大毛病，也会有内分泌失调、久坐精子质量差等小问题，这些都会影响怀孕。

所以，夫妻备孕别盲目，一定要做事先检查。看看女性有无炎症、子宫状况如何、排卵情况怎样、气血适不适合养胎等等。而男性，主要就是检查“小蝌蚪”的质量。毕竟，夫妻打算“造娃”，需要有基本硬件条件。

小技巧2、找准时机，排卵期同房

男女结合，想要成功受孕，就要在排卵期同房。也就是在女性下次月经前第14天是排卵日，然后这天的前5天到后4天就是排卵期。但有的小夫妻，刚结婚在一起的次数没有节制，尤其是一些男人总想着“普遍撒网，重点捞鱼”，以为次数多了说不定哪次撞上排卵期就“造娃”成功了。其实，这样的备孕思想并不对，因此次数多了，男性“小蝌蚪”的质量和数量都不好，也会影响怀孕。

因此，夫妻俩要找准时机再开始，当然，找准时机，次数也有讲究，一般是从排卵日前4天至排卵日前1天隔天活动，而为了提高怀孕几率，排卵日前2天最好也“活动活动”。

小技巧3、调整心理压力，放轻松

其实就是心理技巧，就是备孕不能焦虑，不能给自己太大压力，也不能给彼此太大压力。如果双方不能享受“造娃”的过程，而只把这当成一种任务，情绪会很糟糕，说不定连备孕的兴趣都没有。更重要的是，备孕时心情不好，太过焦虑，容易导致女性内分泌紊乱，排卵期不正常，甚至不排卵，这样很难受孕。

小技巧4、科学膳食，针对性补充

女性在孕期要补充适当的叶酸，维生素，叶酸可以预防宝宝畸形，维生素能维持人的正常代谢。蛋白质也是孕育宝宝的能量物质，蛋白质充足能保证受精卵正常发育，女性也要补充一些钙和铁。另外男性也要注意戒烟戒酒等，夫妻把各自不良习惯改正，生活方式要调整规律。

小技巧5、戒掉不良生活习惯

1.拒绝酒精：

含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

2.拒绝香烟(甚至是二手烟)：

烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

所以，备孕看似简单，其实真的需要掌握一些必备技巧。希望以上5个小技巧能够解答大家如何备孕更容易怀孕的问题。

怎么知道自己有没有怀孕？

方法一、验孕棒

验孕棒测试需要在月经推迟的7天左右，最好用晨尿测试。

休息了一晚上，晨尿比较浓缩，尿液中所含的hcg水平高，测试结果比较准确，验孕棒放入尿液中五秒钟后取出平放，显示深红色两道杠可以确定怀孕。

方法二、hcg检查

最早检查怀孕的方式是去医院化验hcg，在同房的第10天抽血化验，超过10IU/L可以确定怀孕，如果月经推迟5天，查尿酶也就是尿hcg也可以测出来。

方法三、B超检查

如果是B超检查，需要从末次月经的第1天计算，6周的时候可以看到孕囊，结合hcg和孕酮的数值，确定是宫内怀孕，每一种检验怀孕的方法都可以确定怀孕，但要去正规的医院妇科进行检查，明确诊断。

方法四、观察自己的身体变化

怀孕的症状多样，主要包括停经、早孕反应、尿频、乳房胀痛等症状：

（1）停经：平常月经规律的女性，如果出现月经推迟10天或以上，考虑可能怀孕，可以前往医院进行确诊；

（2）早孕反应：如果怀孕，多在停经6周后，孕妇由于体内激素水平变化，会出现恶心、呕吐、头晕、嗜睡等早孕反应，少部分孕妇会出现情绪大的波动，这些症状持续一个月左右可自行减弱甚至消失；

（3）尿频：由于子宫增大会压迫膀胱，孕妇可出现排尿频的现象，但也要排除是由泌尿系统感染引起的尿频；

（4）乳房变化：在孕早期，可能会出现乳房胀痛、乳房体积和乳头增大，还会出现乳头、乳晕着色加深等现象。

总之，如果有正常性生活且出现以上症状，可能是怀孕了。建议前往医院进行尿妊娠试验或抽血检查hCG值，同时配合B超进行确诊。在怀孕后应注意休息，注意健康饮食，避免剧烈运动。此外，在怀孕早期严禁性生活，并注意定期进行产检。

怀孕是一个既简单却又复杂的过程，简单点，就是精卵结合，受精卵形成，在子宫腔着床发育，十月后一个新生命诞生。

但是这个过程也是复杂的，精细的。精子进入阴道后，到达输卵管要经过淀粉酶的处理，发生膜结构中胆固醇和磷脂比率和膜电位的变化，降低顶体膜的稳定性，这是形成受精卵的首要条件。在输卵管内，通常精子能停留3-5天甚至更久，等待卵子的到来。所以在备孕阶段一定要多注意一些小细节，以便成功怀孕。

备孕注意事项和准备：

1、备孕时间：

备孕时间最少需要提前三个月，三个月就已经可以让身体调整到一个良好的状态来创造出一个新生命了。

2、双方准备：

此时夫妻双方都可以进行一些体育锻炼，增加自己身体的抵抗力。双方都忌烟忌酒，女性可以补充身体所缺乏的维生素，男方可以多吃肉类，肉呈酸性，可以增强精子活力，增加怀孕几率。

4、食物健康：

在备孕过程中要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食品。不要挑食，达到营养均衡的状态。

5、情绪：

在备孕期的女性情绪方面要保持稳定，不要有太大的压力。及时调理好自己的心态，保持乐观，才能让身体达到一个良好的状态，也更有利于成功受孕。

备孕是夫妻双方的事，需要两个人同时进行准备，才能让胎儿健康，单方面的准备是不能达到预想的备孕结果的。不仅是在备孕过程中要注意各方面的问题，在成功怀孕以后的很长一段时间，都是需要夫妻双方共同努力，为胎儿营造一个健康良好的环境的。

以上就是如何备孕更容易怀孕？怎么知道自己有没有怀孕？5个小技巧让惊喜悄悄到来的全部内容了。为大家分享了5个小技巧解答如何备孕更容易怀孕这个问题，希望能帮助到大家，备孕阶段非常重要的另外一件事就是要注意怎么知道自己有没有怀孕，很多女性怀孕两三个月了才发现自己备孕成功突然怀孕了，这是不利于科学的孕育了。