孕期补钙最受关注的3大问题

大家都知道，钙在身体中关键以人体骨骼、牙的形状存有，如同一栋商务大厦的一砖一瓦，是搭建身体最为关键的微量元素。砖头敏感大厦没法屹立，人体骨骼稀疏则身体没法身心健康。而针对创造下一代的准妈妈们而言更是如此。许多 女性认为，补钙是怀孕期间的事，实际上这类念头大错特错，由于准妈妈担负的是两人的营养成分要求。因而，补钙当从准备怀孕开始！

1、准妈妈都缺少钙吗，缺钙怎么补？

假如准妈妈本身就缺少钙，怀孕期间缺少钙状况会始料不及。一旦孕期，女性人体骨骼中的钙质会很多迁移到孕期宝宝的身体，以考虑胎宝宝骨骼生长要求，因而怀孕前假如钙量贮备不够，孕期宝宝就没法获得营养成分确保。新生儿出生后会出現夜惊症、腿抽筋、语言发育迟缓、佝偻病症状等病症，牙和骨骼生长也会遭受危害。此外，准妈妈也会出現脚部腿抽筋、腰腿酸痛、关节痛、骨质疏松症、水肿等怀孕期间症状。

我国营养学家提议，准妈妈在孕早、中、末期每日各自必须摄取800毫克、1000毫克和1200毫克的钙质。若只需求于日常饮食，准妈妈只能得到400～700毫克的钙质，与建议量相差甚远。因而除开日常饮食搭配中应摄取含钙较高的食材，达不上钙摄取规范的准妈妈还应坚持不懈填补钙剂，钙剂挑选一片含300毫克的原素钙为宜，怀孕后期及哺乳期间需要量大得情况下可迟早各服食一次。

2、补钙怎样不便秘？

许多母亲不愿意服食儿童钙片，是由于担忧补钙会造成严重便秘。在怀孕期间，许多 女性自身便会由于内分泌失调，肠胃作用失衡而造成严重便秘，而严重便秘让怀孕期间本也不便捷下蹲的准妈妈痛苦不堪。实际上，因补钙造成的严重便秘彻底是填补不善造成的，这一点实际上很好操控。

专家认为，怀孕期间在挑选补钙商品时要需注意是不是加上了“山梨醇”。由于山梨醇可以润化肠胃，合理避免 孕妈妈产生严重便秘。在补钙的另外提升肠管内渗透浓度，使肠胃扩大、肠蠕动加速，水份集中化，另外调整肠内有益菌，变软肠胃粪便，促进消化。那样就大幅度降低了严重便秘的概率，因而备孕期母亲及准妈妈选补钙商品可要细心看秘方。

3、哪些的补钙商品更安全性？

准备怀孕、怀孕期间女性都必须填补充足的钙，除开避免严重便秘问题，妈妈们挑选钙剂时还必须留意什么难题呢？药物的安全系数毫无疑问是最重要的问题，尤其是钙质的来源于十分重要。

现阶段中国销售市场上补钙商品虽多，但钙源大概有三种：铁矿石纯化的特制碳酸氢钙、动物人体骨骼中获取的钙、海洋动物身体获取的钙。而动物、深海动物很有可能由于空气污染，在身体堆积了重金属超标等有害物。因而，孕妈妈补钙最好的钙质来源于是铁矿石生产加工纯化的特制碳酸氢钙。次之选择钙剂时特别注意认证标准，挑选靠谱药物厂家生产的，有国家药品准字号的商品。