如何追奶比较有效果，让你快速变身“大奶牛”

母乳是宝宝最有营养最安全的主食，有的宝妈在生下孩子之后，自身分泌的母乳根本就不足以喂养孩子，虽然说可以用奶粉代替，但是有些宝宝肠胃不好，吃了奶粉容易引起腹泻。而且现在毒奶粉事件频频发生，那为了提高母乳奶水量就要追奶。那么如何追奶才有好的效果，一起来了解下。

如何追奶比较有效果

1、让宝宝多吮吸

追奶需要多吸吮，宝宝频繁而有效地吸吮，母乳才能多多分泌。当宝宝吸吮乳头时，妈妈脑垂体就会受到刺激，分泌催产素和泌乳激素，乳汁才能分泌出来。因此妈妈需要定时亲喂和勤喂才能有效提高奶水产量。

2、增加喂养次数

追奶过程中最重要的就是通过增加哺喂次数或用吸奶器挤奶，增加吸奶频率，是追奶最有效、最安全的方法。像喂新生儿那样频繁地哺喂，24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。

3、少吃回奶的食物

宝妈多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。

4、学会躺喂

对夜间喂奶有好处，也更加刺激乳房分泌奶水。如果这些措施效果均不明显，建议及时就医，在医生指导下使用催奶的药物。

总结

宝妈追奶时在饮食上也要多加注意，许多食物比如说猪蹄、韭菜等等都具有催奶的作用，宝妈平时可以多吃些。为了宝宝的安全身体健康着想，坚持母乳喂养的宝妈一定要注意健康饮食。

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