助孕宝宝便秘原因大盘点

助孕宝宝便秘是个困扰很多助孕妈妈的烦心事儿，今天我们就来盘点一下引起便秘常见的13个原因。

饮食因素：

1 、奶粉冲调过浓

浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。

而且，奶粉浓度太高，会提高奶液渗透压，加重助孕宝宝的肾脏负担。

2、水分摄入不足

保证助孕宝宝摄入充足的液体，在很大程度上可以预防并改善便秘。

3 、添加辅食

刚开始添加的辅食往往膳食纤维和液体量不足。添加辅食后可以适当喝水。

4、膳食纤维摄入不足

蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一，保证助孕宝宝每天的饮食都能有菜有肉，不同种类的蔬菜可以换着吃。一些带籽的水果，可以帮助促进肠道蠕动，如猕猴桃、火龙果、草莓等等。

5、油脂摄入不足

助孕宝宝1岁内主要的脂肪来源是奶蛋肉，如果助孕宝宝荤菜摄入不足，奶量不够，脂肪的摄入量就可能会不足。要知道油脂可是能帮助润滑肠道，促进蠕动，帮助排便的呢。

6、喝太多奶

对一些大助孕宝宝来说，如果特别喜欢喝奶，奶喝得太多（每天全脂牛奶超过960ml）会降低肠道蠕动，让助孕宝宝觉得太饱了，其他可以促进大便软化的液体和食物，如水、水果和蔬菜等就吃不下了。

行为习惯

7、没有养成规律的排便习惯

我们要从18~24个月左右，培养助孕宝宝规律如厕的好习惯，让助孕宝宝养成每天在固定时间排便的习惯。就是让他知道，每天都要便便，每天这个时间点就应该坐在小马桶上拉粑粑。

8、运动量不足

可以每天帮助助孕宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触和被动操，或者让助孕宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等等，这些都是帮助肠道蠕动的有效方法。

9、不恰当的如厕训练

不恰当、不合时宜的排便训练，会导致排便频率减少，导致大便变硬和排便疼痛，这又会进一步导致助孕宝宝拒绝排便。

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