秋季吃什么水果败火，5种水果降火排毒生津润燥

秋天天干物燥，人容易上火，但秋天也是收获的季节，多种瓜果成熟上市，时令新鲜。对于容易上火的朋友来说，可以多吃一些降火排毒的水果，以让身保持健康！下面我们来看看秋季吃什么水果败火呢？

秋季吃什么水果败火

1、梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，尤其对肺、支气管和上呼吸道有很好的作用。生梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效；煎水或加蜂蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用，效果更佳。

2、苹果

苹果营养丰富，是天然的美容水果。苹果含有大量的水分，其含有的保湿因子对皮肤有很好的保湿作用，而且苹果中含有的维生素C可以抑制皮肤黑色素的沉积。经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

3、鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣中多种营养素的含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣性热，痰多、便秘的患者宜食枣。、胃病和糖尿病不宜多吃。

4、甘蔗

甘蔗富含糖分和水分，是很好的补水食物。而且甘蔗还含有大量的维生素等有利于人体新陈代谢的物质。秋天不妨喝甘蔗糖水。

5、橙子

橙子属于柑橘类植物橙树的果实，大多在十月份左右成熟。诗句中写到，“菊润初经雨，橙香独占秋”，橙子果肉丰厚口感鲜嫩，而且营养丰富，比橘子更下火，因此很适宜秋季容易上火的人群食用。

温馨提醒：以上关于秋季吃什么水果败火，5种水果降火排毒生津润燥的内容就介绍到这里了，秋天燥气旺盛，大家应该少吃瓜多吃果。别管多忙也要吃这5样果子，营养解燥又不上火，精神饱满好度秋。

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